健康樂活筆記

作者：巴蘭坦、格蘭特   原文作者：Richard Ballantine、Richard Grant 
譯者：黃小萍      出版社：貓頭鷹

造成掉髮的原因林林總總，甚至不當的飲食習慣也都會引起掉髮的問題。
因為飲食造成的掉髮現象，常常是因為對某種食物有特別的偏好長期食用，或者吃進過多的化學調味料、色素等不當添加物，造成體內有害物質不斷累積，使得身體的新陳代謝出問題，頭髮也就跟著出問題。

飲食不當對身體造成的傷害，如果單單只是頭髮髮質變差也許還算事小，但如果因此形成掉髮問題，心裡可就緊張啦，更甚者因為毒素的累積使肝、腎功能受損而衍生出更嚴重的身體健康問題，那就未必是醫生能幫得了忙的了！

事出必有因，任何事情會發生絕對不是偶然，不當飲食對身體的影響可大可小，不可不小心。
關於飲食安全性的新聞近日正吵的火熱，很多人因為某些事件的發生變成根本不知道該吃什麼了！

使用不當的洗髮精、護髮產品、染髮劑、燙髮劑等都可能引起掉髮問題。

化學藥劑濃度太高或者藥水本身的不當成份，對頭髮都會造成極大的傷害，
例如：造成皮膚的潰爛發炎、滲入皮膚造成其它病變、引起掉髮、更甚至於造成肝腎問題。

化學藥劑使用於身體上，實在是不可不慎哪！如果為了護髮、美髮使用了不當的頭髮產品造成掉髮甚至其它更多身體上的傷害，那實在是得不償失呀！

最近新聞吵得火熱的毒奶事見件造成人心惶惶，某個層面來說，也許這正是一個讓消費者更注重自身消費安全的一個好機會

所謂三千煩惱絲，相信許多人常為頭髮問題而煩惱，而掉髮問題應該是最令人擔心的吧！

之前有提到關於自然的掉髮現象毋需擔心，那麼物理原因造成的頭髮脫落呢？

何謂物理性掉髮？多半是人為外在過大的拉力所造成。
例如：不小心過度用力拉扯了頭髮，梳頭髮、洗頭或綁頭髮、吹頭髮等等過度用力拉扯造成掉髮，這些都屬於物理原因。

物理原因造成的掉髮問題其實是最好解決的，只要避免不當的施力，在整理頭髮時〝溫柔些〞對待我們的纖纖秀髮就可有很大的改善了！

 書名：到底要吃什麼？       作者：麥可‧波倫        出版社：久周文化

前往博客來【到底要吃什麼？--速食、有機和自然野生食物的真相】

本書內容，作者從餐桌上的食物源頭開始追蹤探討每種食物的由來、養植栽種方式、所用的飼料和農藥用藥狀況、宰殺、製作、加工至上桌成為我們口中的食物止。
作者用心之程度令人感動。在現今黑心食品充斥的當下，天助不如自助，充實自己的知識就不怕被黑心商品耍得團團轉而不知如何是好！

任何生命都有週期，頭髮也會有屬於它的生命週期。
屬於頭髮自然而然新陳代謝造成的掉髮，不能算是問題，它是一種自然現象。

自然的掉髮如同花謝花開；如同大樹落葉再長出新芽；如同我們皮膚的角質每天也都在不斷的進行汰舊換新..........

對於自然的掉髮我們不用去在乎它，但也許可透過更正面的方法，如注意營養、運動、放鬆心情或者更積極的護髮行為來使將來新長出的頭髮更建康。

自然的掉髮不用緊張，如同保養皮膚一般，記得做好平時的護髮工作即可。

所謂三千煩惱絲，不管男女應該都很擔心掉髮問題，甚至害怕頭髮掉多了會變成禿頭一族！每個人的頭髮都會汰舅換新，所以正常掉髮不需太過擔心，可是如果是不正常的落髮就要小心了！

怎樣算是不正常掉髮呢？
一天掉髮的數量在50-100根以內都算是合理，不需過份擔心，但如果有特殊的掉髮狀況，例如梳頭髮時，一梳或隨手一抓就會有整束的頭髮掉落；頭皮某一區塊掉髮特別厲害，甚至不再長出新髮，這時就要思考是不是屬於不正常的掉髮了！

當確定是不正常的掉髮，就不能輕忽，必須找出真正掉髮原因加以治療了

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排除異常掉髮，洗頭髮時，因為外在因素造成落髮的原因歸納如下：
1.在吹乾頭髮的過程中如果過份搓揉，就會造成掉髮
2.梳頭髮用力過猛會造成掉髮
3.染頭髮或燙頭髮時如果施力不當也易造成掉髮
4.髮質過於乾澀的人，若洗髮過於頻繁，容易造成斷裂掉髮

為什麼洗頭髮時容易看見掉髮呢？
任何東西都有壽命，頭髮也會有壽命，就像每一棵樹都會有落葉一樣，汰舊換新，掉了舊葉也會再長出新葉來。

生命終止的頭髮稱「休止期」的頭髮，即將面臨休止期的頭髮，很容易會在我們洗頭時因為手指的拉扯力而掉髮，如果不常洗頭，那麼難得洗頭時，這些該被〝淘汰〞的秀髮就會集中在洗頭時形成掉髮，掉髮情形會感覺較為明顯。

如果洗髮的間隔時間縮短，那麼處於休止期的頭髮就會平均分佈於每次洗髮時逐次脫落，這樣看起來，掉髮的情形也就比較不會像很少洗頭髮者嚴重了。

掉髮也是生命汰舊換新的一種自然現象，所以，如果屬於正常的掉髮......免驚啦 ^___^